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女性体脂率对照表

发布网友 发布时间:2022-04-21 11:03

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懂视网 时间:2022-07-24 15:54

1、成年人的体脂率正常范围分别是女性20%~25%,男性15%~18%,若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%~15%,女运动员为12%—25%。

2、成年女性的体脂率计算公式:参数a=腰围(cm)×0.74,参数b=体重(kg)×0.082+34.,体脂肪重量(kg)=a-b,体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%

3、成年男性的体脂率计算公式:参数a=腰围(cm)×0.74,参数b=体重(kg)×0.082+44.74,体脂肪重量(kg)=a-b,体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。

热心网友 时间:2023-07-18 11:37

体脂率(BMI)是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。

体脂率的测量方法:

脂肪夹测量:按照图示位置掐肉,可以断定自己的*脂肪、腹部脂肪、腿部脂肪的堆积情况,再根据标准换算。

BIA测量法:

传统上,测量体脂率的方法较为复杂,以DEXA测量为主,但所耗费时间及费用都相当不经济,因此这几年出现了较方便的生物电阻测量法,即在很短的时间内即可获得颇准确的测量值,适合在家庭中及医师在门诊使用。

BIA测量法的主要原理乃是将身体简单分为导电的体液、肌肉等,以及不导电的脂肪组织,测量时由电极片发出极微小电流经过身体,若脂肪比率高,则所测得的生物电阻较大,反之亦然,BIA就是经由此种机转来做体脂率的测量。

体脂率计算公式:

测量的最佳时间是早晨,最好是刚醒来之后,此时体重和腰围等的测量数据在这一天中是最准确的。

女性的身体脂肪公式:

参数a = 腰围(公分) x 0.74;

参数b = (总体重(公斤) x 0.082) + 34.;

身体脂肪总重量(公斤) = a - b;

身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%。

热心网友 时间:2023-07-18 11:38

女子的体脂率所对应的体型特点为:

8%~10%  极少数女运动员达到的竞技状态(会引起闭经、月经紊乱和乳房缩小)。

11%~13% 背肌显露,腹外斜肌分块更加明显(女子健美运动员竞技状态)。

14%~16% 背肌显露,腹肌分块更加明显。

17%~19% 全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显。

20%~22%  全身各部位脂肪不松弛,腹肌开始显露,分块不明显。

23%~25% 全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌不显露。

26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛,腹肌不显露。

29%~31% 腹肌不显露,腰围通常是81~85厘米。

32%~34% 腹肌不显露,腰围通常是86~90厘米。

35%~37% 腹肌不显露,腰围通常是91~95厘米。

38%~40% 腹肌不显露,腰围通常是96~100厘米。

41%以上 腹肌不显露,腰围通常是101厘米以上。

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