叶黄素怎么吃效果好？怎么补充？

发布网友 发布时间：2022-04-21 09:42

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热心网友 时间：2023-07-23 11:10

叶黄素(Lutein)，别名植物黄体素，是一种类胡萝卜素，化学式为C40H56O2，在蔬菜、水果、花卉等植物中广泛存在，其化学式中含有两个酮环，是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素。
多种绿叶的蔬菜如菠菜、芥菜、生菜、西兰花、冬瓜、青萝卜、玉米等都含有非常大量的叶黄素，猕猴桃、蛋黄中也同样含有叶黄素。
但是叶黄素在人体的含量特别的少，一旦消耗了就必须及时的补充，且单一的食物是不能满足的，必须通过体外营养剂的补充才行。
指导意见：乐睛视力营养素，富含叶黄素，坚持服用，作用佳。很多孩子都在用，没有任何副作用，是孩子叶黄素的首选。
目前已知的叶黄素的作用有：
1、保护视网膜、确保视觉清晰
叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。
2、增进视力
叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。
3、预防青光眼
叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。
4、延缓白内障的发生
叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。
5、预防高度近视后遗症
高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。
6、降低黄斑部退化、病变
黄斑部病变是造成老年人失明的主因。经试验证明，叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。

热心网友 时间：2023-07-23 11:10

叶黄素，是一种类胡萝卜素，在蔬菜、水果、花卉等植物中广泛存在，是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素。
多种绿叶的蔬菜如菠菜、芥菜、生菜、西兰花、冬瓜、青萝卜、玉米等都含有非常大量的叶黄素，猕猴桃、蛋黄中也同样含有叶黄素。
但是叶黄素在人体的含量特别的少，一旦消耗了就必须及时的补充，且单一的食物是不能满足的，必须通过体外营养剂的补充才行。
额外补充叶黄素推荐健力视叶黄素，这家是专注于做儿童叶黄素的，3-18岁的孩子都可以吃，富含多种护眼成分如花青素、野樱莓、玉米黄等，其中花青素的含量远高于蓝莓，可预防重度近视，增进视力。还有不清楚的可以自己百度。

热心网友 时间：2023-07-23 11:11

儿童补充叶黄素可以经常吃以下食品：第一个是玉米，我们体内的黄斑色素是由玉米黄素和叶黄素构成的，可以帮过眼睛过滤强光的伤害。第二个可以吃蛋黄，我们食用的蛋黄中含有丰富的营养物质，其中就包括叶黄素，蛋黄的颜色为*，正是叶黄素和玉米黄素的来源。第三个是猕猴桃，其实猕猴桃中含叶黄素是最丰富的，可以有效地维护眼睛健康。