每天吃多少柚子对人身体最好

发布网友 发布时间：2022-04-21 09:31

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热心网友 时间：2022-05-11 22:05

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柚子一天最多吃几瓣
柚子一天吃3到5瓣即可。

柚子是一种寒性的水果，不建议食用过多，可能会影响身体情况，因此看柚子的大小，一般食用3到5瓣就可以了，大柚子三瓣，小柚子5瓣左右。建议最大食用量不要超过8片柚子，以免影响身体健康。



2
每天吃一个柚子好吗
不好。

1、柚子性寒，属于寒凉性很重的水果，适量食用可以去除体内的燥热之气，生津止渴，有降火，解渴，除烦的作用，但是食用过多会导致体耐寒凉之气过重，影响肠道功能。

2、一个柚子的大小通常在2公斤以上，果肉的质量也在500克以上，《中国居民膳食指南》建议每天水果摄入量在300克左右，500克远高于推荐的摄入量，因此不建议每天吃一个柚子。



3
一天吃一个柚子会胖吗
一般不会。

柚子属于热量很低的食物，每100克可食柚子肉的热量为42大卡，主要成分都是水分，一天吃500克柚子热量仅为210大卡，一碗正常量的米饭热量约为232大卡，因此一天吃一个柚子还比不上一碗米饭，还有很重的饱腹感，可以减低其他食物的摄入量，所以一天一个柚子不胖。



4
每天只吃柚子能减肥吗
每天只吃柚子能减肥。

1、柚子热量低，每100柚子的热量仅为42克，差不多是米饭的1/3.

2、柚子中水分、纤维素含量较高，食用有很饱腹感，可以减少其他供能食物的摄入量，减少热量摄入。

3、柚子性寒，食用过多会影响肠胃的消化和吸收的功能，影响热量的吸收，因此每天只吃柚子能减肥，但是不利于身体健康。



5
柚子吃多了会上火吗
柚子吃多了一般不会上火。

上火的途径通常有两种，一种是食物燥热性过重导致的体内燥热之气过重，出现上火的情况；另一种的食物含糖量过高，滋腻性过重，导致运化水湿的功能受到影响，导致湿热蓄积，进而出现上火的情况。而柚子是一种性寒，含糖量也不适很高的食物，因此柚子吃多了一般不会上火。