晚上的时候可以吃苹果吗

发布网友 发布时间：2022-04-21 08:58

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热心网友 时间：2023-07-03 12:18

首先，晚上吃苹果是可以的，但是不要等到快睡觉时。
相关资料指出：吃水果的正确时间是饭前
1
小时，其理由为以下几点：
1
、水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的
1/4
，同等猪肉等肉食约
1/10
。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。
2
、水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。
3
、许多水果本身容易被氧化、*，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、*程度。而饱食之后马上吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀、腹泻，故餐后吃水果需一小时后。
晚上睡前吃苹果好吗？基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后
2
小时，饭前
1
小时。在英国有这样一种说法，即
“
上午的水果是金，中午到下午
3
点是银，
3
点到
6
点是铜，
6
点之后的则是铅
”
。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
不过个人认为不必太在意的。而且说法有很多种，仁者见仁吧，各自有各自的角度；但是饭后马上吃水果肯定是不好的。

热心网友 时间：2023-07-03 12:19

睡前吃苹果可以补充维生素、果糖以及各种矿物质元素，能够促进睡眠、美容养颜，并且能够提升身体的抵抗力。

热心网友 时间：2023-07-03 12:19

可以的
建议吃一个
不要太多
在七点到八点吃为宜
苹果本身就富有丰富的维生素
促进新陈代谢
提高睡眠质量
晚上吃苹果是个不错的选择

热心网友 时间：2023-07-03 12:20

当然可以吃，除了苹果，香蕉、葡萄、桃、梨、李、香瓜、黄瓜、草莓、西红柿等四季鲜果蔬菜都可以，只要洗干净了就行。