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晚上的时候可以吃苹果吗

发布网友 发布时间:2022-04-21 08:58

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4个回答

热心网友 时间:2023-07-03 12:18

首先,晚上吃苹果是可以的,但是不要等到快睡觉时。
相关资料指出:吃水果的正确时间是饭前
1
小时,其理由为以下几点:
1
、水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的
1/4
,同等猪肉等肉食约
1/10
。先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。
2
、水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。
3
、许多水果本身容易被氧化、*,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低其氧化、*程度。而饱食之后马上吃水果,所含果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀、腹泻,故餐后吃水果需一小时后。
晚上睡前吃苹果好吗?基本上水果是在两餐之中吃比较好,饭后
2
小时,饭前
1
小时。在英国有这样一种说法,即

上午的水果是金,中午到下午
3
点是银,
3
点到
6
点是铜,
6
点之后的则是铅

。上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
不过个人认为不必太在意的。而且说法有很多种,仁者见仁吧,各自有各自的角度;但是饭后马上吃水果肯定是不好的。

热心网友 时间:2023-07-03 12:19

睡前吃苹果可以补充维生素、果糖以及各种矿物质元素,能够促进睡眠、美容养颜,并且能够提升身体的抵抗力。

热心网友 时间:2023-07-03 12:19

可以的
建议吃一个
不要太多
在七点到八点吃为宜
苹果本身就富有丰富的维生素
促进新陈代谢
提高睡眠质量
晚上吃苹果是个不错的选择

热心网友 时间:2023-07-03 12:20

当然可以吃,除了苹果,香蕉、葡萄、桃、梨、李、香瓜、黄瓜、草莓、西红柿等四季鲜果蔬菜都可以,只要洗干净了就行。
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