紫薯的功效是什么？紫薯不能和什么食物在一起吃呢？

发布网友 发布时间：2022-04-21 08:48

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热心网友 时间：2023-07-04 10:39

地瓜中带有丰富多彩的蛋白，18种易被身体消化和吸收的碳水化合物，维他命C、B、A等8种维他命和磷、铁等10多种多样纯天然矿物质元素。在其中铁和硒含量丰富多彩。地瓜中带有的原花青素可以防止多种多样病症。

1.清肠胃、瘦身减肥

地瓜中带有的膳食纤维可以增进肠道的肠蠕动，清除肠管中停留的积气和腐坏物，排出来排泄物里的致癌物，有助于排便。尽管紫红薯里的糖份高，可是吃紫薯不仅并不会造成长胖，反倒可以促使减肥瘦身。紫红薯里的脂肪率和热量都那么低，能够有效的阻拦糖原转换为人体脂肪，适用于对减肥瘦身、瘦身有需要的群体。适用于便秘的人群服用。

2.提高免疫力

紫红薯带有很多粘液蛋白质，能避免肝和脾脏结蹄委缩，提升机体免疫力，防止胶原病产生。紫红薯中常带有矿物针对保持和调整人体功能，还对预防骨质疏松有一定功效。

3.紫红薯的忌讳配搭

紫红薯不可以与柿子饼一起吃，由于他们一起吃会出现沉淀，非常容易胃溃疡出血或胃炎，因此紫红薯切勿与这物同吃！紫红薯不可以和过甜的食物一起吃，由于紫红薯里的糖份非常高，再和过甜的食物同吃得话会造成返流，因此紫红薯切勿与这物同吃！

【小红豆紫薯粥】

作用：适用免疫力下降的群体，小红豆和紫红薯一同煮粥营养成分丰富多彩，能具有一定的补血补气、增强免疫力的作用。作法：1、小红豆提早泡一晚，随后再换烧开。2、将洗干净的大米、玉米糁、紫红薯倒进烧开的绿豆中，喜欢不稠的可再好加一点水，依据自身的爱好加。3、蒸熟后添加老冰糖，待老冰糖化后就可以。

热心网友 时间：2023-07-04 10:40

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