有没有一种减肥操坚持做就可以减肥的呢？本站为你推荐一套非常简单的减肥操，每天坚持练习10分钟(如果是在爬完楼梯之后练习的话效果会更好)，能有效燃烧脂肪，帮助瘦全身。
侧立抬腿：锻炼腰腹线条
1.右手扶着墙壁，身体挺直，眼睛直视着左脚，并将左脚慢慢往上提升至约六十度角左右，感觉腰侧有收紧的感觉即可。
2.左右各抬腿十五次。
翘屁屁：预防下半身肥胖
1.双脚与肩同宽，双手交叉放在肩膀。身体慢慢往下降，尽量将屁股稍微往后坐。
2.反复起蹲二十次。
紧实下半身曲线
1.脚与肩同宽，双手叉腰;右脚往后踩，脚跟踮起来。
2.上半身不动，身体慢慢往下降。
3.上下往复10至12次，左右换脚各做一回合。
简易版伏地挺身：力甩手臂拜拜肉
1.双手扶靠桌椅伸直，身体与地面约呈60度位置。
2.手臂内侧顺着夹进来，下降约10至15度，并停留8至10秒。
3.起身时左脚往前踏，顺势让身体站起来。
就算每天工作再忙也请停下来抽出一小时时间锻炼身体，就算每顿饭菜再美味也请时时收住你的胃口，细嚼慢咽，吃饱不吃撑，很多人减肥总说我不爱运动只靠节食，这样减下来的身材不匀称，皮肤也无水色，所以运动+合理饮食才是减肥的不二法则。