有的朋友睡觉习惯不用枕头，觉得这样又方便又舒服。如果用枕头睡觉的话反而会觉得枕头把头垫高了非常不习惯。其实枕头的作用在于可以保持颈椎段的正常生理曲度，避免出现脸部浮肿等症状。那么平躺不用枕头睡觉好吗？接下来就给大家介绍。
1、平躺的时候如果不用枕头睡觉是非常不好的。枕头可以使人的颈椎段在睡觉的时候保持正常的生理曲度。如果长时间不用枕头睡觉的话，就会导致头部和颈部长时间处在仰伸的状态当中，这样就会导致颈部的肌肉和韧带长期处在疲劳当中，从而出现慢性损伤。
2、如果是颈椎病患者不睡枕头更是不好的，颈椎病患者的颈椎本来就有问题，如果再过度牵拉颈部肌肉的话，就会对颈椎进一步造成损害。
3、大家在选择枕头的时候要选择高度合适的枕头，一般拳头立起来的高度就是合适的枕头高度。枕头高度要符合人正常的生理屈度，如果枕头过高的话就会影响睡眠，由于颈椎担负加重而导致落枕。而枕头太低很容易导致头部充血，这样第二天起来眼睛和脸都是浮肿的。
4、大家在选择枕头的时候不要选择弹性太大的枕头，否则就会加重脖子的负担，从而造成颈部肌肉损伤。一般荞麦皮材质的枕头软硬度是最好的。而人造纤维枕头则容易变硬，睡起来不舒服。羽绒材质不适合容易过敏的朋友使用。
如果不用枕头睡觉的话，就会由于头部和颈部过度仰伸而伤害到颈部的肌肉和韧带，长期间这样的话就会发展成颈椎病，因此大家睡觉的时候一定要用枕头。要选择枕头的时候要用高度和软硬都合适的枕头，这样才能保证失眠质量。